Einzeltherapie
In manchen Situationen können unser Wohlbefinden und unsere Lebenszufriedenheit sehr
beeinträchtigt sein, zum Beispiel
- in Belastungssituationen oder Übergangsphasen im Leben, in Lebenskrisen
- bei Gefühlen der Überforderung, des „Ausgebranntseins“, Burnout
- bei Ängsten, Panikgefühlen
- bei Schüchternheit, geringem Selbstwertgefühl, Einsamkeit
- bei Essstörungen
- bei psychosomatischen Beschwerden
- nach traumatischen Erfahrungen, Gewalterlebnissen
- bei Traurigkeit und Depressionen
- in Trauerprozessen
- bei eigener schwerer Erkrankung oder wenn eine angehörige Person erkrankt ist.
Belastende Erfahrungen lösen, neuen Spielraum und ein freieres Lebensgefühl finden
Wenn aktuelle Ereignisse und herausfordernde Lebenssituationen uns aus der inneren Balance gebracht haben, können wir manchmal mit Hilfe einiger therapeutischer Sitzungen unsere Ausgeglichenheit und Lebenskraft wiederfinden.
Ich unterstütze Sie dabei, zunächst die akuten Herausforderungen zu bewältigen. Größere Krisen oder immer wiederkehrendes Unwohlgefühl weisen eventuell auf ein tieferes Lebensthema hin. Dies kann mit früheren Erfahrungen verbunden sein, die uns heute noch beeinträchtigen.
Indem Sie mit meiner Begleitung einschränkende Verhaltensmuster und Glaubenssätze auflösen und unabgeschlossene, vielleicht schmerzhafte Erlebnisse klären, gewinnen Sie mehr Energie für Ihren Kontakt zu sich selbst und zu anderen. Sie werden freier, Ihr Leben im “Hier und Jetzt” bewusst und erfüllender zu gestalten.
Ganzheitlich wirkende Therapie
In meinem therapeutischen Angebot nutze ich empathisch die ganzheitlich wirkenden und ressourcenorientierten Aspekte der Gestalttherapie und der Traumatherapie, insbesondere des Somatic Experiencing (SE)®.
Beide Ansätze öffnen einen Raum, der alte Erfahrungen und Gewohnheiten würdigt und Ihnen ermöglicht, in Ihrem eigenen Rhythmus und Tempo Neues zu wagen. Gemäß beider Ansätze begegne ich Ihnen wertschätzend und auf Augenhöhe.
Gestalttherapie
ist eine lebensnahe, handlungsorientierte Therapieform, die Körper, Geist und Seele als eine Einheit sieht. Ich biete mich als persönlich erkennbare, ermutigende Begleiterin für Ihren ganz individuellen Weg an. In unserem Dialog erkennen Sie auch, auf welche inneren Potentiale Sie zugreifen können.
Manchmal kann es den Heilungsprozess unterstützen, darstellende Mittel zu nutzen, veränderte Handlungsmöglichkeiten auszuprobieren oder auch zu experimentieren. Sie können Ihre eigenen Lösungen, Spontanität und Kreativität (wieder)finden.
Somatic Experiencing (SE)®
ist ein körperorientierter Ansatz zur Lösung von traumatischem Stress. SE eignet sich zur Überwindung von Schocktrauma und zur Transformation von frühem Bindungs- und Entwicklungstrauma. Die natürliche Selbstregulation im Nervensystem soll (wieder-)hergestellt und so die im Körper entstandenen Symptome und die Beeinträchtigungen im Lebensausdruck gewandelt werden.
Beide Ansätze ergänzen sich nach meiner Erfahrung synergetisch, um Belastungen und Einschränkungen unterschiedlicher Art zu lösen und neue Kraft und Lebendigkeit zu ermöglichen. Meine therapeutischen Schwerpunkte biete ich Ihnen individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt an.
Coaching
Manchmal möchten wir in einem bestimmten Lebensbereich etwas verändern oder ein konkretes Problem lösen – und fühlen uns wie blockiert. Dann brauchen wir eine Orientierungshilfe, um Entscheidungen zu treffen und uns weiter bewegen zu können. Coaching ist in diesen Fällen eine Alternative zum intensiveren therapeutischen Prozess.
Häufig auftauchende Themen sind:
- berufliche oder persönliche Konflikte mit anderen Menschen, Positionierung und Identität
- Stärkung von Führungsqualitäten, Beginn einer Selbständigkeit
- berufliche Standortbestimmung oder Neuorientierung
- Ausgleich zwischen Arbeit und Erholung, Work-Life-Balance
- Verwirklichung von persönlichen Zielen
Auch in Coachingprozessen spielen unsere Lebenserfahrung, persönliche oder emotionale Betroffenheit eine Rolle. Elemente aus dem Coaching können auch in einen therapeutischen Prozess einfließen.